RELACJE I WSPÓŁPRACA
Wzajemność
Jak wygląda dawanie i otrzymywanie w relacji, o której teraz myślisz?
Jak rozwiązuje to natura?
Pszczoły odwiedzają kwiaty słonecznika, zbierając nektar i pyłek. Podczas tych odwiedzin przenoszą pyłek między kwiatami, wspomagając zapylanie i powstawanie nasion. Pszczoły zyskują pokarm, a słonecznik pomoc w rozmnażaniu.
To biologiczna zależność, nie świadoma umowa ani wdzięczność.
Inspiracja dla Ciebie: Wzajemność nie musi oznaczać dawania tego samego. Każda strona może wnosić coś innego, co jest wartościowe dla drugiej.
Jakie różne formy wzajemności byłyby dla Ciebie wartościowe w tej relacji?
Podpowiedź
Druga osoba nie musi dysponować podobnymi pieniędzmi, wiedzą czy możliwościami. Wzajemność może wyrażać się zainteresowaniem, inicjatywą, troską lub pomocą. Ważne, czy te formy zaangażowania rzeczywiście występują i są dla Ciebie wartościowe. Nie musisz uznawać każdego gestu za wystarczający.
Źródła opisu przyrodniczego: Royal Horticultural Society, Helianthus; University of Minnesota Bee Lab, Bee Pollination (materiały po angielsku).
Co wnosisz do tej relacji, a co otrzymujesz od drugiej osoby?
Na ile odpowiada Ci sposób, w jaki wygląda lub wyglądało dawanie i otrzymywanie w tej relacji?
Co chcesz zachować lub zmienić w swoim zaangażowaniu w tę relację?
Jaki pierwszy krok zrobisz, żeby wprowadzić ten wybór w życie?
Podpowiedź do etapu: WidzęPodpowiedź do etapu: SprawdzamPodpowiedź do etapu: WybieramPodpowiedź do etapu: Doświadczenie
Wybierz etap, aby zobaczyć jego podpowiedź.
Wybierz jedną relację. Możesz zauważyć czas, zainteresowanie, inicjatywę, pomoc, wiedzę, czułość lub wspólną radość. Przyjrzyj się konkretnym sytuacjom, nie tylko ostatniemu spotkaniu. Możesz również zauważyć, że czegoś Ci brakuje. Jeśli relacja jest zakończona lub zawieszona, odpowiedz, odnosząc się do tego, jak było.
Czy masz miejsce zarówno na swoje potrzeby, jak i na potrzeby drugiej osoby? Zwróć uwagę na dobrowolność swojego zaangażowania i możliwości obu stron. Przejściowa nierównowaga, na przykład podczas choroby, różni się od sytuacji, w której Twoje potrzeby stale pozostają pomijane.
Możesz nadal dawać to, czym chętnie się dzielisz, powiedzieć, czego potrzebujesz, przyjąć oferowaną pomoc albo ograniczyć to, co Cię nadmiernie obciąża. Możesz również wycofać swoje zaangażowanie lub zdecydować o zakończeniu relacji. Nie musisz dążyć do jej podtrzymania za wszelką cenę.
Wybierz to, na co masz wpływ. Nie możesz zdecydować za drugą osobę, czy i jak się zaangażuje.
Możesz porozmawiać o konkretnej potrzebie, skorzystać z czyjejś pomocy albo przestać podejmować działania, które zwykle automatycznie bierzesz na siebie.
Jeśli już wprowadzasz swój wybór, możesz przy nim pozostać. Możesz też w dowolnej chwili go zmienić.
Nie musisz teraz wykonywać dodatkowego zadania.